お魚に含まれる健康
こんにちは、お日柄もよろしく、外に出かけたくなる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
最近なかなか疲れのとれないたまごひめですが、
美容・健康について考えていたところ、
お寿司にも健康要素が含まれていることが分かりました。
詳しく説明すると、
お寿司にはDHA（ドコサヘキサエン酸）という魚介類のみに含まれているものがあり、
脳を活性化させたり老化予防が期待できるもの。
「アルツハイマー型痴呆」や「うつ病」などのに対してもDHAを取ることは良いとされ、
妊婦さんに関しても「産後うつ病」になる確率もシーフードをよく食べる地域は低かったそう。
もう一つ、EPA（エイコサペンタエン酸）という青魚や光ものなどに多く含まれているものがあり、
こちらは血中コレステロールや中性脂肪を減少させ、血液をサラサラにする働きがあります。
「脳梗塞」や「心筋梗塞」などの「成人病」予防に期待できます。
ちなみに寿司ネタの「玉（たまご）」はタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富。
でもやっぱり食べ過ぎには気をつけてくださいね！
日々の生活に追われ、食事が簡単になってしまいがちですが、
食と健康がリンクしていることを忘れてはいけませんね。
皆様も自分の体、大切にしてあげてくださいね。
